こんにちは。
心理カウンセラーの水森智子です。
「何をしても心が満たされないんです」というご相談をいただきました。
そこで今日は、
心が満たされず毎日を楽しめない人と
心が満たされて毎日を楽しめる人の違いとは？
について、お伝えしたいと思います。
まず、
その違いとは何なのか？
それは、
自己肯定感の高さ
です。
自己肯定感とは、
ありのままの自分にOKを出すことです。
何かができるからOKではなくて、
できることも、できないことも、
どんな感情も、丸ごとOKとしている感覚です。
自己肯定感が高いとどんな感じか？
物事をプラスに捉えやすく、自分なら大丈夫だと思えます。
失敗からの立ち直りが早かったり、逆境にも向かって行こうとします。
自分の意見は尊重されるものだと思えているので、人と意見が違っていても、お互いを尊重しようとします。
確かに、こんな心の状態だったら毎日楽しめそう。
では、
自己肯定感が低いとどんな感じか？
物事をマイナスに捉えやすくなるので、
すぐに人と比較して自分はダメだと決めてしまったり、
視野が狭くなって本来の自分の力が発揮できなくなってしまいます。
そしてそんな自分は好きになれない。
さらに、自分が必要な存在だと思えなくなり、
他の人からも好きになってもらえないと思い込んでしまいます。
このような状態では、
心が満たされて毎日を楽しむことは難しいですね。
では、自己肯定感が低い人はどうしたらいいか？
すぐにできる方法としては、
自分の気持ちに耳を傾けることです。
好きだなぁと感じることも、
嫌だなぁと感じることも、
そのまま耳を傾ける。
ポイントは、
どっちの気持ちも丸ごとOKってこと。
自己肯定感が低くなっているときは、ネガティブな感情を「ダメ」と思いがちなんです。
人間は、「陰」も「陽」も両方あるもの。
ネガティブもポジティブも両方あるのが人間であり、自分なんです。
嫌だなぁって思ってもいいんですよ。
なんか心地いいなぁ〜
なんかイヤな感じだなぁ〜
ただ、耳を傾けていく・・・。
ただ、丸ごと肯定していく・・・。
自己肯定感が高いか低いかで人生が変わります。
できるだけ高くしていきましょうね。
